Activités sportives

 Tableau des activités

Voici un tableau vous permettant de connaître votre consommation énergétique en fonction de votre activité et de votre poids. Vous y trouverez le nombre de calories dépensées pendant une heure de cette activité, le temps nécessaire pour brûler 100 calories et celui pour 400 calories.

A savoir : avant la quarantaine, on a l'impression de perdre plus de poids que celui prévu après un exercice. Donc que l'exercice est très efficace ! L'avantage de la jeunesse...

Quand on entre dans la quarantaine (et même avant si on n'est pas habitué(e) à l'exercice physique), cela devient plus difficile, chaque minute devient importante... Surtout ne vous découragez pas ! car non seulement l'exercice physique permet d'être bien dans sa peau et sa tête, mais c'est aussi le moyen le plus sûr pour maigrir en forme et vieillir le mieux possible...